根据东京都政府统计课发布的 2020 年首都人口流动报告,首都圈的总人口在这一年里增加了 8600 名居民(包括日本人和外国人)。这已经是连续第 25 年出现同比增长。 截至 2021 年 1 月 1 日,首都圈的总人口达到 13,960,236 人,而 23 个区的人口增加了 2,154 人,达到 9,655,266 人。
虽然看起来 23 区的人口增加不多,但实际上 2020 年日本人口增加了 31248 人。与此同时,外国居民的数量减少了 29,094 人。
从其他都道府县迁入东京的日本人共有 306422 人,迁出的日本人有 27945 人,因此 2020 年净流入 26977 人。23 个区中有 22 个区的居民净流入,其中江户川区的日本居民净流出 1,221 人。
外籍居民方面,从其他县市迁入东京 23 区的有 25,675 人,迁出的有 33,886 人,净流出 8,211 人。净流入的区只有千代田(+2)、品川(+96)、涩谷(+19)。
这 23 个区有 332,097 名日本人和外国人从其他县迁入,313,331 人迁出,净流入 18,766 人。

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